www.i4detail.org
筋肉をつけるのにはいろいろなトレーニングをしている人がいると思います。 家でもトレーニングはできますから、毎日やっている方もいるでしょう。 家でできるトレーニングといえば、腹筋とか背筋とか腕立て伏せなどではないでしょうか? この中で腕立て伏せについてはかなり効率の良い鍛え方ができると思います。 腕立て伏せをやってみると分かると思いますけど、実は腕の筋肉以外も結構鍛えられるのです。 腕立て伏せをすると、腕の筋肉だけではなく、同時に腹筋と背筋にも力が入っているのが分かります。 腕立て伏せをする人は腕の筋肉を鍛える目的で行っている方が多いかと思いますけど、 実は他の筋肉も同時に鍛えることができるので、単一の筋肉しか鍛えられないトレーニングをするよりは効率的といえます。 腕立て伏せは回数が少なくても結構疲れますから、あまり多く回数はできないかもしれませんが、 筋トレをするのであれば多くの筋肉を鍛えられるので、腕立て伏せはおすすめです。